ダイエット！

昔から太っていて、かなり気をつけてても太る！同じ食事してもらったら、えっこれだけと思うほど少なくてもこのボディ笑

燃費の良すぎる身体だと思います！

だからこそ、色んなダイエットを試しました！食品ダイエット、薬、サプリ、習慣など

まず、若い時は食事で大きな変化があるし多少栄養が足りてなくても元気で肌が大きく荒れることもない笑

1番有効なのかな？！

しかーし、35すぎると

食事も元々制限している上に減らすと💦

体調を崩す

肌が荒れる

元気や意欲がなくなるなど

本当に良くないですね！

なので、やっぱり

運動！それも有酸素運動10年続けるより筋トレの方が明らかに効果がありました！

両方が1番らしいですが、

筋トレ一時間弱やった後にまた有酸素運動なんて相当意識高くないとできないので

まず筋トレなのかな？！

世の中には痩せてる方多いから羨ましくて💦

毎日、食事を我慢し続けて30年

それでも、肉が落ちないから笑

わたしはそれなりにお肉ついてる時の方が良いパフォーマンスできるからさー！

痩せすぎると腕や手首痛めたり、体力持たなかったり、楽器運びも辛かったりと良いことないのよー‼️

だから、痩せてるのが良いという世間の感覚もどうなんやろうなーって思います笑

わたしのようにどうしても痩せないと悩んでいらっしゃる方は

こちら↓

効果があったのは

コーヒー！苦手な方は是非水出しコーヒーおすすめです！

ストレッチ！体をほぐす！

そして筋トレ！筋トレはすこし辛いくらいのちょつとしたトレーニングを毎日やると効果出ます！

食事は少しタンパク質を多く摂ることを意識するだけ、これ絶対ではなく意識で少し変化があると思います。そして、食べ物だけですべての栄養を補うよりサプリに頼るのもおすすめです✨

これが無理なく続けられて健康的に痩せるというか元気でいられる方法かな？！

お肌は、

とにかく保湿

筋トレでハリを持たせる！筋トレ無理な方は電気ブラシとかでもケアできます

そして、お風呂でしっかり汗をかくこと

そして、お肌と免疫力アップでプラセンタかな？！